La reprise d'une activité physique après une chirurgie bariatrique est une étape cruciale dans le parcours de perte de poids et de remise en forme. Cependant, il peut être difficile de savoir par où commencer, surtout lorsqu'on n'a pas pratiqué d'exercice depuis longtemps ou que l'on se sent encore peu à l'aise dans son corps. Heureusement, de nombreux influenceurs et coachs francophones partagent leur expertise et leur propre expérience pour aider les personnes en surpoids à reprendre le sport de manière progressive et sécurisée. Voici trois comptes Instagram et TikTok à suivre pour trouver motivation, conseils pratiques, et soutien au quotidien.
#### 1. **Pauline - @paulines_fitjourney**
Pauline est une source d'inspiration pour toutes les personnes qui entament un parcours de perte de poids après une chirurgie bariatrique. Sur son compte Instagram, elle partage son propre cheminement vers une meilleure santé, en documentant les hauts et les bas de sa transformation. Vous trouverez sur son profil des conseils pratiques pour intégrer l'exercice dans votre quotidien, des idées d'entraînements accessibles à tous, et des témoignages motivants. Pauline prône une approche bienveillante et réaliste, où chaque petit progrès est une victoire en soi.
#### 2. **Wendy - @wendylapush**
Sur TikTok, Wendy se distingue par son énergie communicative et son approche positive du sport pour les personnes en surpoids. Coach sportive de profession, elle propose des vidéos d'exercices simples, adaptés aux débutants et aux personnes en phase de post-opératoire. Les séances qu'elle partage sont courtes, dynamiques, et facilement réalisables à la maison, ce qui les rend idéales pour ceux qui cherchent à reprendre une activité physique sans pression. En plus des conseils pratiques, Wendy encourage ses abonnés à se fixer des objectifs réalistes et à célébrer chaque étape de leur parcours.
#### 3. **Lucile Woodward - @lucilewoodward**
Lucile Woodward est une figure incontournable du fitness en France, et son expertise s'étend également au domaine de la nutrition. Sur Instagram et TikTok, elle propose une multitude de contenus pour vous aider à retrouver la forme après une chirurgie bariatrique. Lucile met l'accent sur l'importance d'une approche globale, combinant activité physique et alimentation équilibrée. Ses vidéos incluent des exercices spécifiques pour tous les niveaux, des conseils pour améliorer votre bien-être général, et des astuces pour rester motivé sur le long terme. Son approche est particulièrement bien adaptée aux personnes en surpoids qui cherchent à reprendre confiance en elles.
### Conclusion
Suivre ces trois comptes vous permettra de trouver un soutien précieux et de vous inspirer pour votre propre reprise d'activité physique après une chirurgie bariatrique. Que vous soyez à la recherche d'exercices simples à réaliser chez vous, de conseils nutritionnels, ou simplement de motivation, ces influenceurs partagent leur expertise avec bienveillance et empathie. N'oubliez pas que chaque petit pas compte dans votre parcours, et que l'essentiel est de progresser à votre rythme. Pour toute question ou pour un suivi personnalisé, n'hésitez pas à nous contacter lors de vos consultations à notre cabinet de chirurgie bariatrique à Nantes.
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